Jane cuối cùng đi ngủ lúc khoảng 12:00am, vui vẻ về vào ngày hôm sau sắp tới.Bắt buộc ra khỏi giường là một cách tuyệt vời đểTrong giấc ngủ sâu, rất nhiều năng lượng được yêu cầu bởi cơ thể của chúng ta để bơm máu qua cơ bắp và bổ sung năng lượng thể chất.Lượng thời gian cần thiết để vào giấc ngủ sâu khác nhau tùy theo từng người.Khi bạn không thể đi ngủ và thường phải nằm trên giường từ 30 phút đến 3-4 giờ (hoặc hơn) trước khi bạn cuối cùng đã ngủ, sau khi lo lắng nhiều, căng thẳng, lăn qua lăn lại.Rõ ràng số lượng thời gian bạn đang tỉnh táo có tác dụng trực tiếp trên cả ba yếu tố trên.Ngoài ra, khi bạn đi vào giấc ngủ sâu trong cả ngày, bạn làm nhịp điệu nhiệt độ cơ thể của bạn mất cân bằng, nó gây khó khăn cho bạn để đi vào giấc ngủ sau này trong đêm.Tuy nhiên, hầu hết mọi người đeo kính râm khi họ thậm chí không cần đến.Lý do khác stress ngăn chặn chúng ta ngủ sâu là vì lượng hormone stress cao.Bạn phải cung cấp đủ

Xem thêm Thu gọn