Điều này chỉ đạt được bằng cách sau đây: một chế độ ăn uống và làm việc cụ thể trên TẤT CẢ các cơ bắp của cơ thể, không phải chỉ là một.Vào lúc đó, ý tưởng tốt là không đẩy nó thêm nữa.Đó là lý do tại sao người cao tuổi ngủ trung bình 5 đến 6 giờ.Bạn hiện đang duy trì tình trạng tỉnh táo như thế nào trong ngày? _____________Mọi người chết do các hoàn cảnh khác nhau, trong đó không hề dính dáng gì tới việc họ ngủ bao lâu.Bởi vì melatonin được tiết ra khi chúng ta tiếp xúc với bóng tối nên đôi khi nó cũng được gọi là hormone ma cà rồng.Đừng cố gắng làm giảm giấc ngủ của bạn như cai nghiện.Bạn đúng và đây là câu trả lời cho câu hỏi Chất lượng Giấc Ngủ là gì ?.Bạn nên luôn luôn cho phép bản thân có một cơn xảRõ ràng, hầu hết chúng ta có giới hạn và thực sự không có lựa chọn khi chúng ta thiết lập đồng hồ báo thức.

Xem thêm Thu gọn