Hãy tạo khoảng cách giữa bạn và đời sống diễn ra xung quanh bạn.Lắng nghe tiếng vỡ thành ngàn mảnh vụn dưới chân cầu thang.Những suy nghĩ này bào mòn sự thanh thản vốn có trong tâm trí ta.Ví dụ, sự ngọt ngào trong cung cách ăn nói có thể là biểu hiện của một bản chất tốt bụng và hiểu biết.Chúng ta như những người đi trên dây.Những phần nhìn thấy được của cái cây tiêu biểu cho những phẩm chất bên ngoài của chúng ta: diện mạo, hành vi, tính cách.Hãy gieo hạt giống này.Tư duy tiêu cực (buồn rầu, thất vọng, hụt hẫng, chán đời, mất lòng tin v.là tôi nghĩ về những ngôi sao bình an trên bầu trời đêm và tôi nhớ rằng tôi cũng là một ngôi sao bình an.Nếu không tự kiểm soát được bản thân mình thì chúng ta sẽ bị người khác làm việc này.
Chọn lựa các câu khẳng định để củng cố hình tượng của bản thân.
