Tập thể dục vào buổi sáng có lẽ là ý tưởng tốt nhất vì nhiệt độ cơ thể của bạn sẽ tăng lên nhanh chóng.Mục tiêu của bạn cần phải hoàn thành ít nhất là một nửa chai trong một ngày.Bạn có thể đã học được rằng trí óc của chúng ta thể hiện một làn sóng não nhất định khi chúng ta đang sống.ngủ, có lẽ điều này xảy ra một vài ngày hoặc vài tuần một lần.Cách đúng để có giấc ngủ ngắn là giữ chúng cực ngắn.Có hai loại mất ngủ, mất ngủ ngắn hạn và mất ngủ mãn tính.Trừ khi bạn tiếp xúc với ánh sáng cường độ cao, như đã giải thích trước đây.của bạn là đường thẳng, điều này có thể nguyên nhân chính gây vấn đề về giấc ngủ, và nó sẽChúng ta sẽ khám phá tất cả những nguyên nhân của điều này trong ebook này.Ngay cả khi bạn đặt một người rất năng động trước một TV trong 2 giờ, họ sẽ CẢM THẤY MỆT

Xem thêm Thu gọn