Có thể góp một vài khía cạnh khái quát như sau:Đầu óc ta sẽ chỉ chất chứa sự oán trách, thù hằn và vô vọng.Chúng ta có thể tập trung một cách có ý thức các suy nghĩ này và làm cho chúng trỗi dậy trong tâm trí mình.Càng khiêm nhường bao nhiêu, càng tự trọng bấy nhiêu.Thay vì phản ứng lại những gì mình không thể kiểm soát được, hãy tập trung vào những điều mình có thể kiểm soát được và điều đó sẽ khiến cho sự việc trở nên khác đi.Tôi nhớ đến một người mà tôi đã giúp xử lý stress.Hãy yên tâm, những vấn đề rắc rối sẽ mang đến cho bạn kinh nghiệm, chúng rèn luyện để bạn có những phẩm chất hữu ích trong tất cả các lĩnh vực của cuộc sống như chí kiên nhẫn, lòng quyết tâm, sự can đảm, tính bền bỉ v.Lời nói tích cực hay tiêu cực cũng đều ảnh hưởng đến người khác.Đây là những cách nói chúng ta dùng để biện hộ cho mình hay để trì hoãn mọi việc.Bạn sẽ thấy mình không còn trông đợi sự việc xảy ra theo cách mình mong muốn; không còn chờ đợi người khác làm việc này hay việc kia thay mình; không còn lặp đi lặp lại "điệp khúc" trách cứ con người, hoàn cảnh, bản thân; không còn thấy hụt hẫng và tức giận.

Xem thêm Thu gọn