Việc tập thể dục sẽ giúp cơ thể chúng ta tiết ra chất beta-endorphin(13).Và rồi thực tế bên ngoài sẽ diễn ra theo tầm nhìn bên trong của bạn.Nếu không thực hiện được điều này, bạn sẽ cảm thấy cuộc sống của mình như một gánh nặng và công việc thật buồn tẻ.Cách làm này cũng mang lại hiệu quả thiết thực hơn so với việc nhờ ai đó ghi lại lời nhắn giùm bạn.Hãy nói về chương trình giảm cân của bạn bằng những thuật ngữ tích cực.Khi đi dạo xung quanh tòa lâu đài, bạn kinh ngạc khi phát hiện ra nó có đến chín cửa lớn.Điều này sẽ tạo nên một cuộc cách mạng trong mối quan hệ của bạn.Nỗi sợ hãi có nguồn gốc từ sự suy đoán về mối nguy hiểm có thể xảy ra.Bạn biết rằng việc trò chuyện không chỉ giúp bạn thiết lập mối quan hệ với người kia mà còn với chính bản thân bạn.Sẽ là hữu ích hơn nếu bạn từng bước thay đổi thói quen ăn uống của mình.
