Chúng ta sẽ nói những gì mình suy nghĩ.Chúng ta cần học nghĩ trước khi nói, quan sát trước khi hành động.Một tâm trí đang trong tình trạng stress sẽ tạo ra nhiều suy nghĩ hơn, có thể lên đến 80.- Bạn có trách nhiệm về những ý nghĩ của chính mình.Đây là một bài tập đặc biệt, giúp thay đổi cách cư xử không mong muốn của bản thân.Chúng ta phải có nguyên tắc nhưng không giáo điều.Đôi khi ta thấy sợ chỉ vì có điều gì đó không quen thuộc.Nếu không tự kiểm soát được bản thân mình thì chúng ta sẽ bị người khác làm việc này.Quan điểm học tập từ những tình huống cụ thể và phát triển nó giúp chúng ta tiến về phía trước cùng với sự tha thứ.Những suy nghĩ này bào mòn sự thanh thản vốn có trong tâm trí ta.
Sức mạnh Hình dung: Khi thiếu một cái nhìn tích cực, chúng ta thường mường tượng ra các tình huống khó khăn và luôn lo sợ mình sẽ thất bại trong những tình huống ấy.
