gây ra đầy năng lượng (rõ ràng là đáng lo ngại cho hệ thống giấc ngủ).Dưới đây là một phân tích lượng nước trong cơ thể của bạn sử dụng mỗi ngày:hoạch để nhận được nhiều ánh sáng mặt trời vào ban ngày nhất có thể.Một tác động chung của chấn thương trong cuộc sống của chúng ta.Nhiệt độ cơ thể của bạn sẽ bắt đầu gia tăng và mức độ melatonin sẽ giảm.Cô dành phần còn lại trong ngày vận động tích cực xung quanh nhà của cô và cô cũng dắt chó đi bộ.Hãy chỉ có 1 giấc ngủ ngắn mỗi ngày.Điều này là hoàn toàn tự nhiên và đôi khi ham muốn ngủ trong buổi chiều mạnh như buồn ngủ vào ban đêm! (Dù hầu hết chúng ta đã chọn một loại chất kích thích, chẳng hạn như cà phê, để chống cơn buồn ngủ này của cơ thể).Trong thời gian chạy bộ nhịp nhiệt độ cơ thể của cô ấy tăng.Rượu sẽ đàn áp giai đoạn 3, 4, và thứ 5 của giấc ngủ, mà kết quả rất rõ ràng, giấc ngủ không ngon.

Xem thêm Thu gọn